經(jīng)期能不能吃桑葚
經(jīng)期是女性正常的生理期。經(jīng)期由于排血量較大，身體比平時虛弱，有些女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。所以飲食上也要注意營養(yǎng)的攝入，但經(jīng)期飲食上有很多禁忌。那么經(jīng)期能不能吃桑葚？
女性在經(jīng)期適量吃一些桑葚。桑葚味甘、酸甜、性微寒。是不會對身體造成影響的。桑葚含有豐富的維生素、蘋果酸、胡蘿卜素、花青素、蘆丁等營養(yǎng)素。具有促進血紅細胞生長的作用，對經(jīng)期貧血的女性有很好的幫助。此外還有美容養(yǎng)顏，促進消化、活血化瘀、改善便秘、增強人體免疫力、緩解眼部干涉等功效。
吃桑葚對以下人群有一定好處：出現(xiàn)少量白發(fā)的人起到烏發(fā)的作用；桑葚促進新成代謝的作用，對骨關(guān)節(jié)硬化和動脈硬化的人有好處；桑葚抑制白細胞減少的作用，對糖尿病、高血壓、心臟病、神經(jīng)衰弱、高血脂的人有輔助作用。
桑葚干酸甜可口，口感也很好。可以直接食用，也可以用來做菜。也可以用桑葚干泡茶、泡酒、煮粥等。用桑葚來做甜品，既增添了美味，又增添了色彩。還可以切碎泡發(fā)做成果醬。
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