燥熱睡不著怎么辦
很多人都有這種經(jīng)歷，晚上睡覺時感覺心煩意燥，在床上翻來覆去怎么也睡不著，很是難受。燥熱失眠嚴重影響人們的心情和第二天的精神狀態(tài)，那么，燥熱睡不著怎么辦？
首先要明確導(dǎo)致燥熱睡不著的原因有哪些。一般情況下，燥熱和天氣有關(guān)，炎熱的天氣和干燥的氣候可能會使人們晚上感到異常燥熱，從而影響睡眠。此外，也有可能是腎虛造成的身體燥熱。體內(nèi)陰虛將導(dǎo)致肝腎功能失調(diào)，從而使身體出現(xiàn)發(fā)熱、心煩、口干、盜汗、失眠等癥狀。
如果是環(huán)境因素造成的燥熱，我們可以通過減少睡覺蓋的棉被，開一點窗戶保持室內(nèi)通風(fēng)等手段來緩解燥熱。并且睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂也能使人們放松心情，促進睡眠。
如果是腎虛導(dǎo)致的燥熱失眠，可向中醫(yī)咨詢調(diào)理身體的方法。可適當?shù)乜诜兜攸S丸等補腎中成藥，調(diào)養(yǎng)身體。在日常中也要注意少吃一些辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜和水果。同時平時也要加強鍛煉，促進體內(nèi)新陳代謝。有規(guī)律的運動能增強心肺、肝腎等器官的功能，有效提升身體素質(zhì)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？