吃點(diǎn)什么可以增加身體免疫力
生活中很多人都在力圖提高免疫力，但是并不了解提高免疫力的方法，也不知道免疫力如何產(chǎn)生，很多人盲目跟風(fēng)，往往做了很多努力，免疫力卻沒(méi)有提高，那么，吃點(diǎn)什么可以增加身體免疫力？
免疫力是一種人體自身的能力，專門(mén)抵抗外界病菌，通過(guò)人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使許多微小病菌的侵犯都無(wú)效化。合理的飲食能夠增強(qiáng)身體免疫力，例如香蕉，香蕉中的生物堿能夠讓人精神振奮，促進(jìn)人體大腦清醒，有利于提高免疫力，而且香蕉的口感非常好，軟嫩香甜，還有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助人體消化吸收。
葉酸的補(bǔ)充也非常重要，不僅女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，以增強(qiáng)免疫力。在菠菜中有大量的葉酸，而日常生活中的葉酸也從菠菜中所提取，所以多吃菠菜，不僅能夠補(bǔ)充鐵，還可以補(bǔ)充葉酸，防止葉酸不足給免疫系統(tǒng)造成損害。
當(dāng)然，柚子也具備同樣的作用，尤其是葡萄柚，葡萄柚具有提神醒腦的作用，柚子中所蘊(yùn)含的維生素c可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，還能對(duì)抗炎癥抗病菌起到很好的效果。另外水果中，橘子和獼猴桃都是很好的選擇，可以經(jīng)常食用，增強(qiáng)身體免疫力。
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