大多數女生都出現過脫發的情況，每次在洗頭發時，都擔心自己會脫成禿子！有些女生甚至嚴重到不使用發際油不能出門的地步！而這些仍然比不過產后脫發！幾乎每個女性在產后都會出現脫發的情況，大多都是屬于正常的。那么，產后脫發嚴重怎么辦呢？

1、要有正確的認識

要知道，產后脫發只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭發也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發生長的食物：動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落；綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

3、對頭發多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭發生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。

以上就是媽網百科介紹產后脫發的辦法！其實，產后脫發都是正常的生理現象，幾乎所有的女性在生產三個月后，都會出現嚴重的脫發，但是持續的時間不會很久！另外，脫發不可以擅自使用藥物治療，在日常生活中多加注意就可以了！