學(xué)生怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)如今最常見的婦科疾病之一。通常情況下，女性朋友都會有或重或輕的月經(jīng)不調(diào)狀況。現(xiàn)如今隨著社會的發(fā)展，壓力過大，一些學(xué)生也出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況。那么，學(xué)生怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？
1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。作為學(xué)生出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況，極有可能是由于學(xué)習(xí)或生活壓力過大導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，進一步影響月經(jīng)。所以學(xué)生需要合理的調(diào)整自己的生活習(xí)慣，安排好自己的生活。保證充足的睡眠，適當(dāng)給自己解壓，這樣可以更好地調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
2、接受中醫(yī)治療。當(dāng)學(xué)生的月經(jīng)不調(diào)情況比較嚴重時，可以去往正規(guī)中醫(yī)院進行診治，通過中藥來調(diào)理效果會比較好，而且不會有很大的副作用。
3、盡量減少雌激素的攝入。學(xué)生在飲食中如若攝入太多的雌激素，就會引發(fā)月經(jīng)推遲的狀況出現(xiàn)。一般日用調(diào)味品，調(diào)味料以及雞精中都含有大量的雌激素，應(yīng)該減少攝入量。
4、多吃含鐵質(zhì)的食物。在日常生活中可以多攝入一些富含鐵元素的食物以此來預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)。例如多吃一些魚蝦、黑豆、海參或是核桃等。
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