孕婦可以吃油菜嗎
生活中不乏有很多綠色蔬菜可供人們選擇，孕婦懷孕期間也要多攝入一些蔬菜，油菜就是一種不錯(cuò)的選擇，油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于促進(jìn)人體健康有很大幫助，油菜可以下面條吃，也可以炒成一道菜來吃，不過，孕婦可以吃油菜嗎？
孕婦可以吃油菜。油菜具有消腫、加速血液流通的作用，有些孕婦懷孕期間會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，那么就可以吃些油菜來消腫。油菜還含有豐富的鈣、磷、鐵等物質(zhì)，可以緩和皮膚粗糙干燥，而且這些營(yíng)養(yǎng)元素也可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育、骨骼發(fā)育以及皮膚健康。
油菜中含有豐富的維生素，葉酸就是其中一種，而且葉酸的含量也很高，葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，對(duì)孕婦和胎兒來說是大有好處的。不過，孕婦在烹煮油菜的時(shí)候，要注意不能溫度不宜過高，高溫烹煮會(huì)讓油菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，尤其是葉酸，葉酸比較懼怕高溫，因此油菜不要煮太久，也不要用油炸，盡量保留住油菜的營(yíng)養(yǎng)。
另外，包括了油菜在內(nèi)的蔬菜，如果出現(xiàn)了腐爛的情況，就盡量不要食用，因?yàn)楦癄€的蔬菜中含有較多有害菌，吃了之后容易讓孕婦出現(xiàn)腹瀉等不適情況。
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