減肥期間便秘正常嗎
現(xiàn)在大家都很重視身材，有不少女性經(jīng)常都會(huì)減肥。這時(shí)候大家應(yīng)該選擇健康的減肥方式，節(jié)食減肥是非常不可取的，因?yàn)檫@對(duì)于健康有很大的損害，而且還可能對(duì)女性的月經(jīng)造成影響。那么，減肥期間便秘正常嗎？
減肥的時(shí)候便秘不正常，這有可能是身體缺水、缺少膳食纖維引起的，而且在服用減肥藥的時(shí)候，也有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。這時(shí)大家要通過(guò)一些措施，來(lái)改善便秘的情況，例如增加膳食纖維的攝入量。大家可以多吃些粗纖維的食物，例如玉米、燕麥、海帶以及金針菇等。
大家對(duì)于便秘的問(wèn)題要重視，一旦有便秘的癥狀，就要及時(shí)解決，以免形成習(xí)慣性便秘。在出現(xiàn)了便秘的癥狀時(shí)，可以在早晨起來(lái)后，喝一杯蜂蜜水，或者是吃些香蕉，這都可以起到促進(jìn)排便的作用。
大家減肥的時(shí)候，可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這不但能夠消耗脂肪和熱量，而且還能加速胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而改善便秘的癥狀。另外，減肥時(shí)便秘，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，應(yīng)該是順時(shí)針按摩小腹，這就可以增加胃腸蠕動(dòng)，而且還有強(qiáng)健脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
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