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生完孩子吃什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

生完孩子吃什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

生孩子對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一件不容易的事,生完孩子后女性的身體會(huì)非常虛弱。如果女性產(chǎn)后沒(méi)有好好調(diào)理,就會(huì)對(duì)身體造成很嚴(yán)重的影響,落下很多后遺癥,比如乳腺炎、神經(jīng)功能失調(diào)等。那么,生完孩子吃什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢?

在剛生完孩子的三天以內(nèi),建議產(chǎn)婦應(yīng)該吃的較為清淡,而且最好能吃一些容易消化的食物。比如說(shuō)雞蛋羹、雞湯面或者肉餡的餛飩都是不錯(cuò)的選擇,這樣的食物具有高蛋白,又能夠好消化吸收,不會(huì)剛生完孩子的產(chǎn)婦出現(xiàn)食欲不振的情況。

等到三天之后,產(chǎn)婦就可以開始攝入一些溫補(bǔ)性的食物,由于生產(chǎn)完很有可能出現(xiàn)貧血的情況,所以產(chǎn)婦可以吃補(bǔ)血益氣的食物,比如說(shuō)在雞湯內(nèi)加入黨參等一起燉煮,也可以多吃鯽魚湯來(lái)下奶,這些湯類都比較有營(yíng)養(yǎng),還需要搭配一些蔬菜。

一般不建議產(chǎn)婦在剛生完孩子那幾天就吃溫補(bǔ)性的食物,因?yàn)閯偵a(chǎn)完的產(chǎn)婦需要排惡露,如果馬上攝入益氣補(bǔ)血的食材,很有可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出血量過(guò)多。同時(shí),做給產(chǎn)婦吃的雞湯等湯品,也最好能撇去油脂,清淡的食物比較好消化和吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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