月經(jīng)量少該做什么運動
女性的月經(jīng)是否正常會直接影響生育能力，如果月經(jīng)量過少，有可能會出現(xiàn)不孕的情況，所以月經(jīng)量少的女性需要及時進行調(diào)理，運動調(diào)理也是很重要的一個方面，那么月經(jīng)量少該做什么運動？
月經(jīng)量少可以做腹肌運動，腹肌運動能夠加快體內(nèi)血液循環(huán)，尤其是可以使盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)得到改善，從而避免充血，減少痛經(jīng)癥狀，另外腹肌運動還能促進肌肉收縮和舒張，能使經(jīng)血排出，對于改善月經(jīng)量少的癥狀也有很好的作用。
在月經(jīng)期間有不少女性會出現(xiàn)身體不適的癥狀，在月經(jīng)的頭三天可以根據(jù)身體情況進行運動，最好是選擇輕柔、放松、舒緩的運動，比如瑜伽功初級體操，或者只是簡單的做一些伸展運動，在月經(jīng)期的第五天身體逐漸恢復(fù)，可以開始做有氧運動，比如慢跑、慢走等，這些運動可以促進身體血液循環(huán)，使血液流通順暢，能夠有效減輕壓力，月經(jīng)期間應(yīng)該注意避免高抬腿，避免過于疲勞。
在月經(jīng)期間運動可以有效調(diào)節(jié)身體健康狀況，但是如果運動方法不正確，有可能會傷害身體，應(yīng)引起注意。另外，如果運動過后出現(xiàn)月經(jīng)量突然增加很多或者減少的情況，應(yīng)該馬上停止運動，除了運動外，在月經(jīng)期間女性還應(yīng)該注意在飲食上多吃一些補血補氣的食物，比如桂圓、紅棗等，另外還要注意多休息。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？