給小孩做什么菜好吃又有營養(yǎng)
小孩的成長發(fā)育階段，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量也比較大，這階段家長就會比較注重小孩飲食營養(yǎng)的補充，會盡量做些營養(yǎng)豐富的食物給小孩吃。那么，想問下給小孩做什么菜好吃又有營養(yǎng)？
家長可以把土豆蒸熟后，搗成土豆泥給小孩吃，這樣不僅味道好，還能為小孩補充營養(yǎng)物質(zhì)。因為土豆中富含豐富氨基酸和多種維生素物質(zhì)，同時還富含豐富礦物質(zhì)元素，對小孩的健康發(fā)育非常有好處。
還可以給小孩吃茄子、南瓜之類的蔬菜食物，這些蔬菜中不僅富含豐富維生素和礦物質(zhì)元素，其中的膳食纖維素含量也比較豐富，能有效增進小孩腸胃的蠕動，防止小孩出現(xiàn)積食、便秘等癥狀，有助于小孩的胃腸道健康。
另外，家長也可以多給小孩吃些西紅柿、胡蘿卜之類的食物，這些食物中同樣富含豐富維生素和礦物質(zhì)元素，有助于增強小孩身體免疫力，降低疾病發(fā)生的幾率。并且其中還富含豐富的胡蘿卜素，有助于小孩視力的發(fā)育。同時家長還可以適當(dāng)給小孩吃些肉類食物，如牛肉、豬瘦肉之類的，這樣能為小孩身體補充蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)元素，防止小孩出現(xiàn)營養(yǎng)元素缺乏的情況。
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