孕婦第幾周可以服用DHA
DHA是一種對(duì)人體極其重要的不飽和脂肪酸，能夠預(yù)防心血管疾病。在孕期內(nèi)，DHA可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟，還能增進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育，因此孕婦需要適當(dāng)補(bǔ)充DHA。那么，孕婦第幾周可以服用DHA呢？
孕婦在整個(gè)懷孕期間都可以服用DHA，尤其是在懷孕的前5個(gè)月到胎兒出生后的6個(gè)月服用的效果是非常明顯的。在此期間，胎兒中腦的神經(jīng)元分裂成熟最快，也是對(duì)DHA需求量最大的時(shí)期。事實(shí)上，胎兒的大腦會(huì)隨著妊娠的進(jìn)展而逐漸發(fā)育和生長(zhǎng)，而脊髓在胚胎期充滿椎管，然后緩慢生長(zhǎng)。
正常來(lái)說(shuō)，孕婦每天應(yīng)攝入不少于400mg的DHA，日常食物中也含有一定量的DHA，如富含亞麻酸的堅(jiān)果，攝入后可經(jīng)肝臟加工合成DHA。因此，建議孕婦可以根據(jù)自己的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣增加DHA的攝入量，也可以按照醫(yī)生的規(guī)定額外補(bǔ)充一些。
除了補(bǔ)充DHA，孕婦還可以多吃一些含有DHA的魚(yú)或瘦肉。新鮮水果也是必須的，合理飲食才可以有效預(yù)防便秘，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。孕婦除了注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，孕期也要保持清淡飲食，當(dāng)然定期的產(chǎn)科檢查也是非常有必要的。
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