怎樣提高小兒免疫能力
人和人的身體素質(zhì)是不一樣的，免疫力好的人平時(shí)生病也會(huì)比較少，而免疫力低下便很容易引發(fā)身體出現(xiàn)某些疾病。而孩子的免疫力是父母經(jīng)常關(guān)心的一個(gè)話題，沒(méi)有父母會(huì)不希望自己的孩子免疫力高，平安健康長(zhǎng)大的。那么怎樣提高小兒免疫能力呢？
剛剛出生不久的寶寶抵抗力都是比較弱的，這個(gè)時(shí)期的孩子很容易合并各種感染，如果想要提高孩子的免疫力，首先要先從孩子的飲食上入手，比如多給孩子吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛瘦肉、排骨、骨頭湯等，這些食物里面富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有利于機(jī)體合成免疫球蛋白，從而增強(qiáng)免疫力。
還要讓孩子多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血循環(huán)，從而有利于免疫力提高。運(yùn)動(dòng)的原則主要以慢性有氧運(yùn)動(dòng)為主，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，否則會(huì)引起孩子受涼、吹風(fēng)感冒。常見(jiàn)的慢性有氧運(yùn)動(dòng)主要包括游泳、慢跑、散步等等，這些運(yùn)動(dòng)方式相對(duì)比較安全，也容易接受。
還要保證孩子充足的睡眠，晚上不能晚于九點(diǎn)睡覺(jué)，最好在八點(diǎn)之前睡覺(jué)，保證充足的睡眠，有助于孩子增強(qiáng)抵抗力，讓孩子能夠健康的成長(zhǎng)。
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