月經(jīng)期能喝黑咖嗎
咖啡有一種濃厚與眾不同的香氣，口味醇正，有很多人在平時都有喝咖啡的習(xí)慣，一般來說，一天喝一到兩杯咖啡對身體都不會有太大的傷害，但是女性每個月都有一個特殊時期，那就是月經(jīng)期，月經(jīng)來的時候有很多事都要注意。那么月經(jīng)期能喝黑咖嗎？
女性在來月經(jīng)的時候，是不能喝咖啡的，否則會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，容易導(dǎo)致失眠，另一方面會使盆腔血液循環(huán)加速，導(dǎo)致月經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
正常情況下女性在來月經(jīng)期間，由于卵巢分泌激素水平的下降，本身身體就常會出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振等的情況，如果再喝咖啡很容易影響身體的恢復(fù)。因此女性在月經(jīng)期間，在飲食上注意多吃一些偏熱性、易消化的食物，例如喝些小米粥、鯽魚湯、牛奶等類都是可以的，這些食物不會對月經(jīng)不會造成刺激。
如果喜歡咖啡，最好等到月經(jīng)結(jié)束以后再喝。另外，平時喝咖啡也要注意適量，不要過多，因?yàn)殚L時間大量喝咖啡容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。經(jīng)期要注意多休息，保持個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，不要超過三個小時就要更換一次，避免時間過長引起感染。
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