排卵期同房可以提高受孕的幾率。正在積極造人的小夫妻都會選擇在排卵期同房。那么，何時到了自己的排卵期呢？一般會選擇基礎(chǔ)體溫測量法來判定排卵期的到來，這是一種最簡單、最方便的方法。怎么測量排卵去體溫呢？

測排卵期體溫

選購體溫計(jì)

測定基礎(chǔ)體溫當(dāng)然要用到體溫計(jì)，小編選擇的是電子體溫計(jì)，水銀體溫計(jì)也可以。電子體溫計(jì)測定時間較短，大約1分半鐘，溫度恒定后會發(fā)出“嗶嗶”報(bào)時聲提醒。水銀體溫計(jì)需要測定5分鐘，水銀膨脹比較慢，而且沒有提示音。

選擇晨起醒來后測量

測量基礎(chǔ)體溫需要我們不能運(yùn)動、不能進(jìn)食，最好選在晨起醒來后立刻測量。需要我們前一晚將體溫計(jì)放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時間，比如都在早上7點(diǎn)，這樣才能進(jìn)行比較。

舌下測量

為了測定的準(zhǔn)確性，小編選擇將體溫計(jì)置于舌下測量，閉上嘴巴，這樣體溫不會受到外部環(huán)境溫度的干擾，比較穩(wěn)定。

因基礎(chǔ)體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢后記得及時清洗探頭，避免細(xì)菌滋生。

堅(jiān)持測量2月以上

有些妹妹對“基礎(chǔ)體溫”這個詞不是很了解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵后體內(nèi)黃體素等激素急速上升，導(dǎo)致體溫會升高0.3-0.5℃，直到下次月經(jīng)來潮，呈現(xiàn)雙相體溫。備孕的妹妹不妨堅(jiān)持測量2個月以上，可以明顯的看到體溫的變化規(guī)律。

疾病期間體溫會受影響

測量基礎(chǔ)體溫的時如遇感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病，基礎(chǔ)體溫會受到很大影響，這時不妨將生病期間的體溫加以標(biāo)記，不能作為基礎(chǔ)體溫的變化規(guī)律。

排卵發(fā)生時間

一般來說，排卵發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，因此，在下次月經(jīng)來前18天就應(yīng)該特別注意基礎(chǔ)體溫的變化。排卵發(fā)生在最低溫時，排卵后第二天體溫隨即上升。

以上就是小編為大家分享的測量排卵期體溫的正確方法，以及測量體溫時需要注意的事項(xiàng)，想要造人或者想要避孕的小伙伴們都過來看看吧！