大家在日常生活中都有所體會，有時候睡眠不好是一件很難受的事情，甚至對第二天的活動都有影響。睡不好的原因有很多，夢多神經(jīng)衰弱也是一種常見的原因，這種情況不是很好調(diào)理。接下來就和小編一起來看看多夢神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理。

多夢神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

1、神經(jīng)衰弱多夢的患者在睡眠的時候要全身放松，在睡前患者的腦部不要總是重復(fù)想一些以前發(fā)生的事情，這樣會減少做夢的幾率的，另外建議常做夢的患者還可以吃一些山核桃的，這種食物對患者的病情是有好處的。另外患者平時也要注重調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時多吃對腦有營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃些小米、豆制品、蘑菇、菠菜、西紅柿、牛肉、鯽魚等，這些食物補血養(yǎng)心，對調(diào)節(jié)多夢很有效。

2、神經(jīng)衰弱多夢的患者可以在晚上睡覺的時候做一些學(xué)校的體操的，這些體操的動作可以使人們的全身都可以得到很好的放松和運動的，做這些體操可以使人們身體血液循環(huán)很好的，而且患者做完體操以后會更加容易睡著的。

3、神經(jīng)衰弱多夢的患者很容易導(dǎo)致身體的鋅鈣鐵這些維生素缺乏的，因此患者可以吃一些含有這些微量元素的藥物的，這樣可以保證身體的正常運轉(zhuǎn)的，吃藥的同時還可以吃一些維他命。另外在患者癥狀嚴(yán)重時，還可以接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點，總之，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療。

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