游泳是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂效果非常好。游泳一個(gè)小時(shí)大概可以消耗接近500的卡路里。有一些孕婦朋友在懷孕期間會(huì)去游泳，其實(shí)游泳對(duì)孕婦朋友是有一定的好處的。那么，孕婦初期可以游泳嗎？孕婦游泳有什么好處呢？接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

孕婦初期可以游泳嗎

一般來說，懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽要多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳就是首選項(xiàng)目，別以為孕婦游泳不安全。事實(shí)上，游泳對(duì)孕婦來說是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅(jiān)持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進(jìn)行。

孕婦游泳有什么好處

1，懷孕期間游泳可以調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，而且通過水的浮力和撫摸可以促進(jìn)皮膚和身體的血液循環(huán)，可以幫助適應(yīng)分娩的壓力，還可以通過游泳來緩解孕期的緊張情緒和生活壓力，對(duì)孕媽媽的孕期反應(yīng)比如腰酸背痛、身體浮腫具有緩解作用。

2，在懷孕期間孕媽媽如果想要自然分娩，那么就需要通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)骨盆附近的肌肉和韌帶的力量，但是又不能做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，所以孕期的運(yùn)動(dòng)方式還是有很大局限性的。游泳是一種比較適合孕媽媽鍛煉的柔和運(yùn)動(dòng)方式。通過游泳運(yùn)動(dòng)可以使懷孕期間孕媽媽的韌帶和關(guān)節(jié)變得松弛柔軟，這樣在分娩的時(shí)候就可以縮短產(chǎn)程。

3，懷孕期間，由于孕媽媽吃好喝好睡好，導(dǎo)致身體的重量直線上升。體重超重的話也會(huì)讓孕媽媽感覺到不適，特別是帶著這沉重的身材出門也是比較費(fèi)勁的。游泳是一項(xiàng)可以消除人體額外脂肪的一種運(yùn)動(dòng)方式，也是比較適合幫孕媽媽維持身材的運(yùn)動(dòng)方式。在游泳的時(shí)候可以使孕媽媽感覺不到體重的負(fù)擔(dān)。

4，孕婦在孕期體溫升高會(huì)危害到寶寶健康，而人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)使體溫升高，胎寶寶的體溫也會(huì)受到影響，所以其他運(yùn)動(dòng)比較不適合孕婦。游泳則不會(huì)使孕媽媽的體溫差太多，只要掌握好水溫，以比較不激烈的游泳姿勢(shì)游就不要緊。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于孕婦初期游泳的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。游泳雖好 但是也要注意各種各樣的問題。例如:游泳要注意一下水溫，游泳之前要吃一點(diǎn)東西補(bǔ)充一下能量，游泳之前要做一些熱身。