天冷了，很多朋友由于生活一些方面不注意會出現著涼感冒的現象。這種現象是比較司空見慣的。有一些朋友出現這種現象一般都會選擇吃藥。其實吃藥不一定有效。那么，著涼感冒了吃什么好的快呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下。

第一，大蒜。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。

第二，綠茶。綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。我們不妨每天泡一杯，對預防感冒會起到很好的作用。

第三，瘦肉。瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。

第四，雞湯。在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

第五，蜂蜜。蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據最新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽，并可提高睡眠質量。當你因感冒而引起連續咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。提醒：糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。

以上便是小編為大家介紹的關于著涼感冒了吃什么好的快的一些內容，希望對大家有所幫助哦。以上這些食物治療著涼感冒的癥狀還是比較有效果的，而且價格也便宜，沒什么副作用。需要的朋友可以購買這些食物食用哦。