寶寶一周歲的時(shí)候已經(jīng)可以吃很多東西。這個(gè)時(shí)候的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是非常快的。如果你是一位一周歲寶寶的媽媽，那么你一定要特別注意給寶寶補(bǔ)鈣，不然的話寶寶 可能就會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。其實(shí)有很多食物剋用來補(bǔ)鈣，本文將介紹幾款一周歲兒童補(bǔ)鈣食譜。

一、魚菜米糊

原料：米粉，魚肉，青菜

配料：鹽

做法

1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然后煮開。

2、將青菜和魚肉洗干凈，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加鹽調(diào)味即可。

功效：魚肉中含有豐富的鈣質(zhì)，可促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，同時(shí)還可促進(jìn)腦部發(fā)育。

二、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋，南豆腐

配料：骨湯，蔥末

做法

1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。

2、鍋里放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調(diào)味，然后邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最后撒入蔥末即可。

功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

三、香香骨湯面

原料：脊骨，龍須面，青菜

配料：鹽，米醋

做法

1、將骨洗干凈，加水熬成濃湯，然后去骨取湯。

2、將龍須面放入骨湯中煮至熟。

3、將青菜洗干凈切碎，放入面條中煮一下，最后，加鹽調(diào)味即可。

功效：骨湯含有豐富的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可給寶寶補(bǔ)充鈣及各種營(yíng)養(yǎng)，有助于健康成長(zhǎng)。

四、蝦皮蒸蛋

原料：雞蛋，蝦皮

配料：油，生抽，蔥末

做法

1、將雞蛋打入料理機(jī)中，加少許溫開水打成蛋液，然后過篩。

2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗干凈，放入蛋液中。

3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙簽扎一些洞。

4、將蛋液放入蒸鍋里，大火蒸十五分鐘，取出后淋入生抽和熟油， 撒入蔥花即可。

功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，很適合需要補(bǔ)鈣的一歲寶寶食用。

五、牛奶燉蛋

原料：雞蛋，牛奶

配料：白糖

做法

1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。

2、再加入牛奶攪拌均勻，然后過篩。

3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，并扎一些洞。

4、再放入蒸鍋里蒸至熟即可。

本文介紹了五款特別不錯(cuò)的寶寶補(bǔ)鈣食譜。如果你是一位一周歲的寶寶的媽媽，那么你最好是積極為寶寶準(zhǔn)備這些食物，可以讓你的寶寶在享受美味的同時(shí)更加能夠更好補(bǔ)鈣，這樣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)起來非常不錯(cuò)的促進(jìn)作用哦。