打呼嚕是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的問(wèn)題之一。很多人都出現(xiàn)了打呼嚕的情況，特別是一些身體肥胖的人更是每天晚上鼾聲如雷。其實(shí)打呼嚕是一種疾病，這一點(diǎn)很多人都是知道的，所以打呼嚕也需要積極治療才行。那么打呼嚕的治療方法有哪些呢？

患有打鼾的患者，無(wú)論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)

睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠

正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

4、減肥

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開(kāi)始怠慢，其無(wú)論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。

本文詳細(xì)介紹了四種治療打呼嚕的方法，作為一名打呼嚕的人，你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容，這樣就可以讓你輕松，學(xué)會(huì)治療打呼嚕的方法，這樣就可以讓你的打呼嚕盡快被治愈，可以讓你更好的生活和休息。