很多的女性都容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這與女性生理結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系，也與女性的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。很多的女性生活中過于勞累，又不注重保養(yǎng)，久而久之就會(huì)造成身體貧血等的情況出現(xiàn)，那么女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏？

女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏？

1、黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血佳品，如果再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的作用就尤為顯著。每個(gè)月都要喝一次黑糯米補(bǔ)血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個(gè)就夠了。

2、銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補(bǔ)，價(jià)格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。

3、當(dāng)歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。準(zhǔn)備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，燉至熟爛即可。

女人貧血有什么危害？

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

女性要補(bǔ)血的話就要注意選擇一些補(bǔ)血的食物，在飲食上要多吃一些有營養(yǎng)、高蛋白的食物，做好疾病的治療工作。以上就是關(guān)于“女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏？”的相關(guān)介紹，女性朋友們可以參考一下，做好自己飲食的調(diào)整工作。