分娩是女人一生中要經(jīng)歷的最幸福又最痛苦的一件大事，我們可以選擇自然分娩，也可以選擇剖腹產(chǎn)。在分娩之前，第一產(chǎn)程也是很重要的，如果做好第一產(chǎn)程的相關(guān)工作，那也就走好了生產(chǎn)的第一步。那如何加快第一產(chǎn)程呢？

如何加快第一產(chǎn)程

1、加快第一產(chǎn)程可以采用胸式呼吸法，這個方法適合在分娩第一產(chǎn)程的早期，可以起到鎮(zhèn)定情緒，減輕分娩疼痛的作用。首先要仰臥，讓身體略向側(cè)方，雙手輕輕的放在胸前位置，然后用鼻子呼吸。輕輕的吸一口氣，擴(kuò)張開胸廓，等到胸廓吸滿氣后，再緩緩的把氣呼出，這段時間藥保持吸氣與呼氣相等的狀態(tài)，每分鐘呼吸大約15次左右效果最佳。

2、腹式呼吸，這個呼吸方法比較適合子宮收縮較強(qiáng)時使用。同樣是仰臥，讓身體略向側(cè)方，雙腿保持屈膝直立的狀態(tài)。先深吸一口氣，使腹部呈鼓起的狀態(tài)等腹部吸滿氣后，慢慢的把吸進(jìn)去的氣呼出，腹部隨之也會慢慢的癟下來。每分鐘呼吸大約15次左右就可以了。

加快第一產(chǎn)程要注意什么

1、子宮收縮強(qiáng)烈時，使用按摩與壓迫法。讓雙手的四指呈并攏的狀態(tài)，然后把手掌放在下腹兩側(cè)的位置，同時搭配腹式呼吸。當(dāng)開始進(jìn)行深吸氣的同時，把雙手向內(nèi)、上方位置推起。當(dāng)開始呼氣時，雙手慢慢的向下及側(cè)方位置進(jìn)行按摩。

2、腰痛的產(chǎn)婦，可以用單手或雙手握拳，然后把手放在腰部比較痛的位置按壓住。這一些輔助動作可以在孕32周后就進(jìn)行練習(xí)。而且一定要持之以恒，每天都要保證可以練習(xí)1至2次，每次練習(xí)5到10分鐘左右。如果微向側(cè)方的仰臥會讓自己覺得不舒服的話，也可以采用半坐的姿勢進(jìn)行簡單的練習(xí)。

快臨近產(chǎn)期的孕婦，如果沒有剖腹產(chǎn)的打算，一定要提前做好順產(chǎn)的準(zhǔn)備。產(chǎn)前的預(yù)備動作要學(xué)會，這些能有助于你的順產(chǎn)，安撫你的情緒，讓自己不會很緊張，能更有信心更勇敢地面對自然分娩，也會幫助你減輕你的疼痛感。