提起胸悶憋氣，可能大家都有過這種癥狀，特別是工作勞累后，生病時，胸悶憋氣是我們醫學臨床上一種特別常見的癥狀。主要的表現為胸口老是感覺到有東西堵住，呼吸不過來，那么年輕人胸悶憋氣要怎么辦呢？造成胸悶憋氣的原因又有哪些？一起來了解一下吧。

年輕人胸悶憋氣怎么辦

1.預防感冒:感冒本身對人的呼吸都有影響，特別是反復的感冒還能夠引發各種各樣肺部疾病或病毒性心肌炎，這些原因均可出現胸悶憋氣。

2.適當運動:可散步，慢跑、做瑜伽，以改善肺部功能。

3.注意生活衛生，合理飲食保證營養，戒煙戒酒，少吃或者不吃肥甘厚膩辛辣類食物，避免刺激性氣體得吸入。

4.出現不明原因的胸悶憋氣，應及時就醫，檢查心臟和肺功能。及時查明病因。

年輕人胸悶短氣的原因

1.濕熱擾胸

外感濕熱之邪，或平時脾胃虛弱失于運化，聚濕化熱，濕熱上擾于胸，致使胸中之氣壅塞，出現胸悶憋氣。

2.痰濕內阻

因飲食不節，過食肥膩，甜食等，發生胸悶憋氣。

3.心氣不足

勞逸失調，過于勞累，氣虛致使胸中之氣不足而出現胸悶憋氣。

4.肺氣虛弱

多因久咳損傷肺氣，或素體虛弱，肺氣不足，宗氣不足，產生胸悶憋氣。

心情不暢，肝失疏泄，氣滯血瘀均可引起胸悶憋氣。

經過閱讀上文，相信大家對于胸悶憋氣這個癥狀有了一定的了解，年輕人胸悶氣短多多少少產生原因是心理問題導致的，在這里小編需要提醒廣大年輕人的是：固然生活工作壓力大，也要學會釋放壓力，調節好情緒，心態好了，自然心態平和，心悶情況減少！