可能腸胃不好的人就知道，肚子根本不能著涼，一著涼腸胃就會(huì)很難受，最大的表現(xiàn)就是腸胃脹氣。對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，在日常的生活當(dāng)中就需要多加的注意，千萬(wàn)不要讓自己的肚子著涼，那么受涼后腸胃脹氣怎么辦呢？大家看看下文的介紹吧。

受涼后腸胃脹氣怎么辦

1、細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、吃熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

如何預(yù)防胃脹

1、少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣；常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

其實(shí)受涼后腸胃脹氣還是有解決辦法的，只要大家不要那樣死忍著就行，大家按照上述的方法去進(jìn)行解決還是能夠很好的讓自己的腸胃放松下來(lái)的，不過(guò)最好的辦法還是大家平日里不要受涼，這樣腸胃不就不會(huì)不舒服了嘛，所以關(guān)鍵還是得靠大家自己注意。