把握時機

　　選擇在自己工作相對輕松和身體狀況最佳的時間內懷孕，孕育一個健康聰明的寶寶是每個職業女性的愿望，但現實往往是“有心栽花花不開”：夫妻雙方訂好時間表，丈夫推掉一切應酬，開始戒煙、戒酒，鍛煉身體；妻子開始補充各種營養……當這種精心的安排和刻意的準備換來的不是如期懷孕的喜訊時，懊惱和沮喪是無法用言語來形容的。因為這個過程耗費的不僅是時間和精力，更是對夫妻雙方信心的打擊。而“無心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來的是什么，除了短暫的激動外，更多的是對寶寶健康的擔憂和諸多的措手不及，甚至可能導致自己心儀的工作丟失……

 
 全面、系統的身體檢查

　　怎樣才能真正做到“有計劃”地懷孕和生育？

　　很多夫婦不是按計劃懷孕，而是等到懷孕后才來醫院咨詢的，這樣發生出生缺陷的幾率會增高。我們在人生的各個階段，從上學、工作到結婚，都是有計劃、有準備的，但恰恰對生育這樣一件重要的事情往往準備不足。由于沒有事先計劃，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了，于是不得不做流產。這樣很容易導致婦科炎癥，甚至引發不孕癥。因此，做好孕前計劃對女性來說是很重要的。

　　其實，在懷孕前做好計劃并不是很難的事。沈浣建議，在懷孕前，夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查，婦科和男科醫生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。

　　季節在懷孕季節上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節，病毒感染對胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更多營養成分。

　　年齡生育時間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25~29歲，女性的生殖能力強，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。

　　調整身心參與

　　千萬不要為了“命中率”頻繁進行性生活。在女性排卵的前幾天，夫婦的生活要有規律，不要熬夜，情緒要保持良好，不要太過疲勞和辛苦，當然還要避開疾病。

　　在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經管發育缺陷，會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形，孕婦的飲食中缺乏維生素是其發生的主要原因，維生素中與此最相關的就是葉酸。