武術、游泳、輪滑等運動，對于孩子的生長發育十分有益，但是不同年齡段的孩子生長發育情況不同，運動能力也存在著較大差異。因此，家長在制定運動計劃時，要充分考慮孩子的實際情況。盲目求快求早，結果只會適得其反。
跆拳道、武術
建議起始年齡：5 歲以上
武術、跆拳道對于孩子身體以及意志力的鍛煉，效果當然不言而喻，但是孩子過于年幼時還無法領會其中奧妙，過了年齡段后又影響了柔韌性--因此，若想從事這兩個項目的鍛煉，建議在孩子5 周歲左右開始比較適合。
這是因為，5 周歲左右的孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、控制力、思維能力、行為控制能力都有明顯提高，這為學習提供了良好的條件。
溫馨小提示：5 歲的孩子適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合，而對打等比較激烈的動作建議8 歲以后再練習。
