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預(yù)防近視從娃娃抓起 3種食物多吃點(diǎn)!

編輯:chenhuini | 出處: 媽媽網(wǎng)


硬質(zhì)食物

  預(yù)防近視食材3:硬質(zhì)食物  

      經(jīng)常給寶寶吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育。一項(xiàng)研究結(jié)果表明:常吃細(xì)面條一類軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力,避免寶貝近視眼的發(fā)生。

  常見的硬質(zhì)食物:胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。

  推薦食譜:杏鮑菇炒胡蘿卜黃瓜

  材料:杏鮑菇2根,胡蘿卜1根,黃瓜1根,生抽5ml,耗油4ml,大蒜2瓣,水、淀粉、油、鹽、白糖各適量。

  做法:

  1、杏鮑菇、胡蘿卜、黃瓜分別切片。

  2、鍋中燒水,放入杏鮑菇焯燙一下,撈出備用。

  3、鍋中放油,放入蒜片炒出香味。

  4、放入杏鮑菇和胡蘿卜翻炒均勻。

  5、事先將生抽、耗油、水、淀粉、糖混合成調(diào)味汁。

  6、將調(diào)味汁倒入杏鮑菇和胡蘿卜中,翻炒均勻。

  7、放入黃瓜片,翻炒均勻即可出鍋。

  寶貝吃糖過多 容易引發(fā)近視眼  

      每個(gè)寶寶對甜甜的糖果都沒有抵抗力,可是很多媽咪也許不知道,甜食會(huì)導(dǎo)致寶寶成為“小四眼”。

  寶寶吃糖過多,將導(dǎo)致體內(nèi)血糖增高,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),引起晶狀體變形,從而發(fā)生或加重近視。

  另一方面,糖屬酸性物質(zhì),寶寶如果食用過量,會(huì)使體內(nèi)堿性物質(zhì)消耗過多。鈣、鉻等元素屬堿性物質(zhì),如果因過度消耗而大量減少,也會(huì)促發(fā)或加重近視。

  小編總結(jié):除此之外,寶寶吃糖過多,體內(nèi)的維生素就會(huì)參與糖的代謝,長期下去會(huì)導(dǎo)致寶寶維生素缺乏,使視神經(jīng)營養(yǎng)不良,引發(fā)近視??傊?,吃糖過多對寶寶沒有好處,媽咪們一定要嚴(yán)格控制寶貝吃糖的量哦!

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