理論上，一般是懷孕第5周起就會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，這個現(xiàn)象會持續(xù)至懷孕第20周左右。對于某些身體原本就比較嬌弱的孕媽咪，孕吐真是一個大考驗。

　　孕吐越厲害越好？

　　孕吐是由于媽媽懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌增加而引起惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，孕吐雖然讓孕媽的日子過得不太爽，但是有研究表明，孕吐越厲害，腹中的胎寶寶反而更安全。因為孕吐說明胚胎著床的情況非常好，所以被認(rèn)為是健康懷孕的征兆。

孕期這些妙招讓孕媽拒做“吐女郎”

　　美國北卡羅來納大學(xué)羅納·L·專家及其同事，調(diào)查了美國三座城中2400名孕婦的孕吐發(fā)生比例，同時還調(diào)查了孕吐癥狀的持續(xù)時間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，89%的婦女發(fā)生過某種程度的孕吐。懷孕的最初三個月沒有發(fā)生孕吐的孕婦，與有孕吐的孕婦相比，流產(chǎn)率高3.2倍；孕吐持續(xù)時間越長，孕婦流產(chǎn)危險就越小。

　　有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。

　　也有說法認(rèn)為，因為孕吐頻繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。孕吐反應(yīng)所引起的惡心、嘔吐等現(xiàn)象，是孕婦免受食源性疾病困擾的一種自然保護方法，還能屏蔽掉造成胎兒器官畸形的化學(xué)物質(zhì)的侵?jǐn)_。

　　不管怎樣，在胎寶寶器官形成的重要時期，孕吐也算提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。

　　那么孕吐嚴(yán)重怎么辦呢？既然是無法避免的，那就只好想辦法緩解了。我們到底要如何減輕孕吐呢？

　　緩解孕吐方法一：改善飲食規(guī)律

　　孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

　　1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣，適時補充零食。孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點。臨睡前少吃一點蘇打餅干之類的點心或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產(chǎn)生的惡心。

　　2、選“對”的食物吃。盡量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。

　　3、遠(yuǎn)離難消化的食物。孕媽咪應(yīng)該盡量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物。

　　4、要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。

　　5、少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。

　　6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。

　　7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物，不用巧克力、咖啡和茶來提神。