7、穿著適當的衣服

　　原因：發現懷孕以后，為了不壓迫到肚子，孕媽咪就應該暫別緊身衣褲了，到了懷孕4～5個月時就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝了，要避免穿太緊的衣服，以免造成身體不適或行動不便。

　　孕婦的體溫比正常人稍高些，夏天容易出汗，因此，內衣最好選擇吸汗、透氣的材質。除了外面穿的衣服需要隨時更換外，孕婦的內衣褲更要隨著身材改變而變換。

　　為了安全起見，也為了避免腰酸背痛的問題，孕婦最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿高跟鞋。

準媽媽應保持充足的睡眠

　　8、閱讀懷孕、育兒書籍

　　原因：要當一個合格的媽媽可不是件簡單的事。從懷孕開始，孕媽咪心中就產生了各種各樣大大小小的問題，產檢時醫生給自己的時間有限，長輩和朋友也不可能隨時幫得上忙，這時候找幾本權威的、自己喜歡的書籍或雜志就顯得很重要了，它能解答孕媽媽的疑惑，教給孕媽媽各種知識，還能為孕媽媽解壓。

　　孕媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀懷孕、育兒方面的雜志、書籍，積極參加“媽媽教室”的學習，在科學的孕育知識的指導下，相信每位孕媽咪都會成為好媽媽。

　　9、定期產檢

　　原因：侯廣俊醫師表示，定期產檢是最基本也最重要的孕期守則，通過規律的產檢，醫師才有機會提早發現異常問題，維護孕婦和胎兒的健康。

　　通過每次的產檢，媽媽可了解胎兒的變化及孕期的注意事項，也會更加安心。

　　How to do?

　　董宇紅醫師表示，如果孕媽咪對于懷孕、生產有什么疑問，可以事先寫下來，利用產檢的時候詢問醫師，以減少心中的困惑。

　　產檢時通常都有幾次照超聲波的時間，新手父母可以借此機會貼近自己的寶寶，相信會對新生命更加充滿期待。

　　10、生活規律、不熬夜

　　原因：熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等，孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。

　　孕媽咪生活規律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽而有良好的作息，等出生后也就不會成為作息紊亂的“夜貓子”了。

　　How to do?

　　孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣，如此才能確保胎兒健康，也能避免失眠、頭痛、腸胃不適等孕期困擾。