從心理角度來說，母乳喂養除了讓寶寶獲得充足的營養外，也是增進母子感情最強有力的武器。乳酸會導致乳汁口味的改變。如果媽咪在運動后乳酸尚未清除時給寶寶喂奶，寶寶可能會因為口味的改變而拒絕接受母乳。如果這時媽咪不明就里，強迫寶寶進食的話，會對母子感情造成十分大的傷害。
因此，建議肩負哺乳重任的媽咪，只宜從事一些“溫和”運動，如散步等。喜歡運動想要瘦身的媽咪也要等運動結束后，根據運動的強度先休息1-2小時，并清潔身體后再給寶寶喂奶，或者最好在運動前給寶寶喂奶。
吸煙與嬰兒猝死綜合癥
吸煙與嬰兒猝死綜合癥
有許多不稱職的媽咪哺乳期還是煙不離手，真是不靠譜！吸煙不僅危害媽媽的健康，也會對寶寶的口糧造成威脅。
吸煙會降低媽媽血液中的催乳素含量，進而導致乳汁分泌減少。智利大學的專家經研究發現，母親在孕期和哺乳期吸煙會減少泌乳量。專家對吸煙（每天4～-0支）和不吸煙的母親及其嬰兒（1-3個月）進行了為期14天的隨訪，結果發現，吸煙母親的泌乳量比不吸煙母親少1/3，而且吸煙母親所生的子女的出生體重比不吸煙母親的子女輕，不吸煙母親的子女在生后2-3個月，每天體重可增加37克，而吸煙母親的子女每天體重僅增加23克，兩者差異顯著。所以，專家建議所有的孕產婦和哺乳期媽媽都應該戒煙。
香煙中的尼古丁則隨著煙霧進入母親的血液，進而又透過血乳屏障進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁會通過乳汁帶給嬰兒，這對嬰兒健康是嚴重威脅。抽煙后喂奶，寶寶體內吸收到的尼古丁是正常人的十幾倍，等于天天在吸二手煙。二手煙使寶寶患氣喘、肺炎的機率增加。抽煙會使奶水減少，煙里的有害物質會影響媽咪的泌乳。家人特別是媽咪抽煙容易引起嬰兒猝死綜合癥。
吸煙對乳汁的影響不只是味道的改變，還會給寶寶帶來健康隱患。母親在哺乳期間吸煙可能導致寶寶肥胖。不止如此，母親吸煙還是嬰兒猝死綜合征的主要危險因素之一。進入嬰兒體內的尼古丁可以降低嬰兒頸動脈中的多巴胺含量，而這將降低嬰兒自身對抗缺氧事件的能力。
可見，媽咪在喂母乳時是不可以抽煙的。抽煙時，寶寶相當于吸了二手煙其危害大于媽咪，對寶寶和媽咪都不利。建議煙民媽咪們考慮一下寶寶，把煙戒掉吧！戒煙時可以把注意力轉移，想抽煙的時候可以喝別人聊聊天或者吃點水果代替一下，煙不僅對寶寶，對自己身體的各個系統都是有害處的。
