預防中暑我有招

　　治不如防，中暑還是應該以預防為主，預防寶寶中暑從衣食住行都要注意：

寶寶預防中暑從衣食住行開始

　　1、衣——清涼、透氣是首要原則

　　夏季的穿衣原則是清涼簡單，無論大人、寶寶都應穿透氣、輕便的服裝，純棉、麻或蠶絲都是很親和的夏裝面料;而化纖織物則不利于散熱。

　　俗話說“要想小兒安，三分饑和寒”，是很有道理的。在夏天小寶寶穿衣能少就少，注意讓腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放吧，傳統的小肚兜是最好選擇了。

　　還在使用紙尿褲的小寶寶要注意及時更換，紙尿褲可能會導致局部散熱不通暢，建議媽媽們可換成尿布，或者可以考慮給寶寶把尿。

　　2、食——善用溫和的消暑食品

　　天氣炎熱導致代謝加速，體表水分蒸發快，寶寶在母乳期間，可以適當補充點水分，比如溫和的菊花茶、清涼的西瓜、冬瓜湯之類，不需要給寶寶額外清涼飲品，尤其注意不要給嬰兒吃冰激凌雪糕類冰品。在小寶寶還沒有適應冷飲的情況下，也許沒有達到降溫效果卻已經把寶寶腸胃吃壞了。但是哺乳的媽媽可以吃一點清熱瀉火、解毒利尿的水果食品或者飲料，達到幫母乳寶寶去火的目的。

　　對稍大的寶寶，家里可以多準備一些自制防中暑飲品，如西瓜汁、菊花茶、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹等。

　　進食過程對寶寶來說也是一項體力勞動，爸媽要注意及時給寶寶降溫，幫助熱量散發。

　　3、住——大人小孩不同床，保持室內通風

　　最好給小寶寶準備單獨的嬰兒床，嬰兒床可以使用竹制涼席或者草席，都很有利于熱量盡快散發。盡量不要和大人同床，防止大人身體散發的熱量影響寶寶的睡眠。

　　在溫度不是很高的情況下，用電扇增加空氣流通，加強汗液蒸發，汗液的蒸發能帶走大量熱量，達到體溫調節;盡量少開空調，以增加寶寶自身調節功能和適應環境溫度的能力，建議室內溫度達到30℃以上時再用空調。