2、脂肪和碳水化合物不宜攝入過多

　　孕晚期絕大多數(shù)孕母由于各器官負(fù)荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活動(dòng)量減少，總熱能供應(yīng)不宜過高。尤其是最后一個(gè)月，要適當(dāng)控制脂肪和碳水化合物的攝入量，以免胎兒過大，造成分娩困難。

孕晚期(7～10個(gè)月)營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

　　3、繼續(xù)保證足量的鈣和維生素D的攝入

　　孕期全過程都需要補(bǔ)鈣，但孕晚期的需要量更要明顯增加，因?yàn)樘旱难例X和骨骼的鈣化加速，體內(nèi)鈣的一半以上是在孕晚期最后兩個(gè)月儲(chǔ)存的。同時(shí)應(yīng)多攝入維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。孕母每日膳食中應(yīng)供給維生素D10微克（相當(dāng)于400國(guó)際單位），海魚、肝、蛋黃、奶油中含量較高。孕母還可以在戶外散步，讓陽(yáng)光照射皮膚也可增加維生素D。