許多孩子都有賴床的毛病，尤其是在冬天的早上，孩子怎么都不愿意離開溫暖的被窩，眼看著上幼兒園要遲到了，媽媽在旁邊是又著急又上火。針對這樣的孩子，應該怎么辦呢？

　　媽媽講述：孩子愛賴床

　　兒子奇奇自從這學期開學后，我就發現他有賴床的毛病了。每天早上的時間就像是打仗一樣緊張，我要做早飯，然后一遍一遍地喊孩子起床，總是要磨蹭半天，兒子才心不甘情不愿地起床。最后總算是起來了，還要找個理由哭鬧一場；或者是睡眼惺忪地刷牙、洗臉，動作拖拖拉拉。我只能是壓著心中的怒火，趕緊幫他把一切事情打理好，哄著他趕緊出門去幼兒園，可常常還是會遲到。每天的開端都是在這樣的匆忙、緊張中開始的，像打仗一樣，讓人很煩躁！

　　孩子講述：賴床有原因

　　太陽已經曬到屁股了，孩子卻仍“賴”在床上，任由爸爸媽媽“火冒三丈”，這是每天早晨常見到的情景。如果在早晨最忙碌的時候，父母還要大費周章地叫孩子起床，對雙方來說都是一種折磨。

　　1、“我”的睡眠不足。

　　晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。研究發現兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同，在睡眠品質良好的前提下，大人只要睡8小時就能神清氣爽，兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力，幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。

　　2、“我”午睡時間過久。

　　如果孩子午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、“我”睡不安穩。

　　有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

　　4、“我”被噩夢干擾。

　　小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　5、“我”養成了慣性懶床。

　　別說是孩子，就連大人可能也說不出來賴床的理由，可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺，尤其冬天被窩的暖意，更容易讓人賴著不想離開。

　　6、“我”抗拒上學或上幼兒園。

　　部分孩子不喜歡上學或幼兒園的直覺反應就是不想起床，不想面對新的一天。因此，父母必須了解是不是孩子在學校受到了挫折，是不是被老師盯得慘，是不是被同學欺負，或是有其他不愉快的經歷。