坐月子吃什么好呢？這是很多新媽媽熱切關(guān)注的問題，可是吃什么又不能夠以新媽媽未定，而是應(yīng)該尊重坐月子的習(xí)俗，在飲食方面有所禁忌，具體需要忌口的食物有哪些呢？

　　苗苗媽對著天花板發(fā)呆，苗苗爸好奇地問：“老婆，想什么呢？”“我想吃麻辣燙、水煮魚。”苗苗爸呵呵地笑了：“你現(xiàn)在還不能吃辣的。 ”“我好可憐啊，從懷孕開始就沒吃過辣的，現(xiàn)在都生完了還不能吃。”“坐完月子我領(lǐng)你去吃對面新開的麻辣香鍋，不過，你現(xiàn)在一定要克制住啊。”苗苗媽委屈地點點頭。

　　月子里忌口，在民間甚為流行。有的地方至今流傳著月子里除了吃小米粥和雞蛋以外，其他什么都忌。這種忌口的習(xí)俗是不科學(xué)的。這是因為坐月子期間需要大量的營養(yǎng)，一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，二是要產(chǎn)生大量的乳汁來哺喂寶寶。若忌口太多，飲食過于單調(diào)，就滿足不了以上需要。所以說月子里五谷雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保證產(chǎn)婦自身和嬰兒的需要。但是，這并不是說就不需要任何忌口了。月子里應(yīng)當(dāng)忌食什么，怎樣忌口呢？

　　產(chǎn)后忌吃辣

　　產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5 ～ 7 天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

月子忌吃辣

　　產(chǎn)后忌吃酸

　　哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利于惡露的排出。

　　產(chǎn)后忌吃太咸

　　鹽在體內(nèi)會產(chǎn)生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　產(chǎn)后忌吃生冷

　　產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復(fù)。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產(chǎn)婦（特別是分娩后7 ～ 10 天內(nèi)的產(chǎn)婦） 來說，是一個負(fù)擔(dān)，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后產(chǎn)婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　產(chǎn)后不宜吃巧克力

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發(fā)育。

　　盡量少吃零食及方便面

　　零食及方便面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)將全都轉(zhuǎn)變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外方便面中的添加劑也對母嬰健康都有害處。

　　忌吃煎炸食品和甜食

　　煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹；而甜食吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。這些食物吃多了，容易引發(fā)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀，舌苔常呈白色。

　　愛心tips

　　在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些西瓜等水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。