孕吐——其實是胎寶寶在跟你說話

　　一、胎寶寶對你說：媽媽要保護我

　　孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。

六妙招輕松緩解準媽媽孕吐 

　　二、胎寶寶對你說：媽媽要留意我

　　懷孕后，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響準媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現是晨吐，持續一段時間后會自然消失。

　　孕早期胎兒正處于萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。

　　三、胎寶寶對你說：媽媽要注意飲食

　　孕吐的出現，使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整，以適應腹中胎兒生長發育的需要。懷孕之后，有些準媽媽愛吃酸味食物，這是因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，利于食物的消化吸收。

　　四、胎寶寶對你說：媽媽要多運動

　　為了讓腹中胎兒安全成長，不少準媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，家務活也不干，其實這種做法是不科學的，對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。

　　如何輕松緩解孕吐？

　　一、保持食欲

　　一般孕媽媽受到孕吐的困擾，就顯得沒胃口，見到滿大桌的食物沒有食欲，這不僅不利于緩解孕吐，而且影響胎兒的發育，所以有孕吐反應的媽媽一定要保持食欲。建議孕媽媽注意每天的食物的形、色、味，多變換食物的大小，每當看到飯桌上有不同的可口的飯菜，孕婦的食欲自然而然就來了。此外，還改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。比如在飯桌上擺上一束花、鋪上一張好看的臺布或者準備一次燭光晚餐，這都讓孕婦興奮起來，乖乖地吃飯去。

　　二、少吃多餐

　　孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。建議孕媽媽將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。同時要注意多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。