6、妊娠期間身體重心會改變，因此在練習倒立或平衡的姿勢時，可以借助墻壁、椅子來支撐，也可以讓家人或朋友來幫助保持平衡。

　　7、腹部隆起后要避免練習臉朝下的姿勢。

孕婦瑜伽指南，做好輕松助產

　　8、妊娠第三階段，仰臥的姿勢會引起血壓降低，這是因為子宮壓迫了給胎盤運輸血液的血管而造成的。為了放松，可以側臥，或者在半邊臀部以下放一個軟墊，使背部產生一定傾斜。

　　9、妊娠最后階段不要練習倒立式，因為這個時候胎兒已經形成了頭朝下的姿勢。

　　10、若在練習中感到疼痛，馬上停止并向教練咨詢，這有可能是練習中犯了一個小錯誤教練可以及時幫你糾正，記住一定要同時考慮胎兒和自身的安全。

　　11、練習腰扭轉姿勢要當心不要擠壓到隆起的腹部，重點是扭轉上脊椎、肋骨和肩膀。

　　12、絕對不要在練習了后彎腰動作以后就直接做腰扭轉，或者做完腰扭轉后做彎腰，后彎腰會“打開”脊椎，如果過度扭轉腰，脊柱會有斷裂的可能。

　　13、胃部飽滿不能練習。飽餐之后4小時，吃得較少時2個小時以后才能練習瑜伽，腸和膀胱要感覺輕松，沒有負荷感。

　　14、如果靜脈血管屈張或者靜脈血液凝結，不要做疊腿的姿勢。

　　15、向前彎腰時從臀部開始舒展，而不要彎曲脊椎。

　　16、如果有高血壓，不要將手臂舉過頭頂。

　　17、練習時不要咬緊牙齒，下顎要放松。

　　18、不要強迫身體練習到肌肉發顫，若出現這種現象試著放松或者停止練習。

　　19、隨著妊娠時間的增加，躺在地面后身體站起來會變得越來越困難。最簡單的辦法是身體滾向右側，左手撐地，用力撐起身體并坐起。然后，單腿跪立再慢慢站起。