做好防曬隔離紫外線

　　減少戶外活動避免曬黑，就算是冬天或陰雨天也要注意。蕭百芬表示，早上十點到下午四點，陽光都很強烈，這段時間應減少外出。外出時，應以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡遮陽，并選擇有遮蔭的地方。

　　想要有效隔離紫外線，應選擇防曬系數SPFl5以上的防曬乳液，且每2小時補充一次，即使陰雨天也要持續遵循此原則，以隔離90%的紫外線。

媽咪夏日防曬大作戰

　　選擇適合的防曬乳液

　　不是每一種防曬乳液都適合自己，媽咪應根據自己的膚質來選擇防曬乳液。大部份的防曬產品，旨在防止皮膚被曬傷，而SPF的防曬系數越高，表示防曬功能持續的時間越長，并非隔離紫外線的效果較佳。

　　沈兆輝提醒媽咪，系數越高的防曬乳液雖然效果好，但也較為厚重，油性膚質并不適用，以免造成皮膚的負擔。如果是待在都市，油性膚質一般建議使用的防曬系數在15、20左右就已足夠，超過25的防曬系數會悶住肌膚，使其冒出更多痘痘粉刺。假如是一般膚質，夏天則可用到30的防曬系數。倘若要參與戶外活動，如：爬山、玩水、運動比賽，就要使用到30或50的防曬系數，避免曬傷，并且有防水的配方更好。

　　市售防曬產品可分為物理性與化學性兩種，物理性防曬屬于覆蓋性的，防曬效果好，適合郊外使用，但其透氣性差，且擦完肌膚會白白的不均勻，影響美觀。化學性防曬是利用化學物質吸收紫外線，以達到防曬之效，優點為輕薄、透明，并具潤色效果。基本上化學性防曬都會搭配物理性防曬使用，上述兩種防曬產品皆有其優缺點，購買時應先看清楚標示，再依個人需求選擇最適合自己的產品。

　　炎夏防曬不忘美白

　　使用防曬產品僅在保護肌膚不會曬傷，卻難以防止被曬黑，因此除了做好防曬工作，美白也很重要。沈兆輝表示，含有維生素C的美白產品最有效，可以抗老化與抗自由基。合格的美白成分，包括維生素C磷酸鎂復合物、維生素C葡萄糖苷、維生素C磷酸鈉鹽、熊果素與洋柑橘萃取物等。若媽咪對保養方法或產品有所疑慮，不妨先聽聽專科醫師的建議。