如果等到妻子懷孕了再忙著補充各種營養，未免太遲了些。

　　懷孕的前3個月對胎兒的發育至關重要。此時胎兒的多個重要器官，如心臟、肝、胃、腸和腎等都分化完畢，并初具規模，同時大腦也在急速發育。而你可能是在她“老朋友”遲到好多天才驟然發覺“中獎”了，這就錯過了為寶寶輸送營養的重要階段。而且在孕早期，妻子容易發生妊娠反應，惡心嘔吐，不愿進食，此時孕前儲備的營養就可以大派用場了。

準爸爸應幫妻子儲備營養

　　創建 “營養倉庫”

　　食物進入人體內，都會被消化系統轉化成容易傳送的物質，然后被血液吸收和利用，或貯藏在體內的各個“倉庫”中備用。許多營養素可以在人體內儲存相當長的時間：

　　◎脂肪：20～40天

　　◎維生素C：60～120天

　　◎維生素A：90～356天

　　◎鐵：125天

　　◎碘：1000天

　　◎鈣：2500天

　　所以，還在偷什么懶呢?趕快為妻子儲備豐富的營養吧，以隨時供她的身體調遣。

　　如果妻子有挑食的毛病，一定好好勸導她。準備懷孕就應該吃各種各樣豐富的食物，例如蛋白質含量高的雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類;富含維生素A的胡蘿卜、菠菜;富含B族維生素的雜糧、動物肝臟、蛋類及綠葉蔬菜;富含維生素C的新鮮蔬果;高鈣的海產品;高鐵的動物血、肝臟、瘦肉等。