法則三：補蛋白質
除了日常的護理，家長還應該對孩子的頭發健康有所留意，正確飲食也使您不再為孩子的“三千煩惱絲”而苦惱。專家提醒，幼兒日常飲食能適量補充蛋白質。由于頭發成分中97%是蛋白質，頭發的生長需要一定量的含硫氨基酸，而這種氨基酸人體并不能合成，必須通過食物中的蛋白質來獲得。假如每日蛋白質的攝入量少于50克，就會造成人體蛋白質的嚴重缺乏，勢必影響頭發的生長。
給頭發補充蛋白質
專家指出，遺傳因素和后天營養是影響孩子頭發生長最主要的兩個方面，如果父母的頭發比較稀黃，那么孩子的頭發也不會特別濃黑。
不過，專家同時指出，后天營養也非常重要，尤其是鈣、鐵、鋅等元素的缺乏會影響寶寶的頭發健康生長。專家提醒，特別在寶寶半歲左右，容易缺鐵，嚴重的可能患上缺鐵性貧血，頭發就變得十分稀黃，沒有光澤，另外，如果孩子缺鈣，還會使頭發生長緩慢。
