陳慧琳月子食譜推薦

　　早餐：脫脂奶1杯、蛋白2只、麥片1碗。

　　午餐：節(jié)瓜炒牛肉，白飯1碗，豆腐魚湯。

陳慧琳月子食譜推薦
　　下午茶：蘇打餅2塊、低脂乳酪。

　　晚餐：馬蹄蒸肉餅，蒜茸炒菜心2碗，白飯1碗，草莓6粒。

　　專家分析：

　　針對陳慧琳的月子餐單，營養(yǎng)專家也進行了分析。營養(yǎng)專家指出，早餐中的脫脂奶、蛋白能夠為新媽媽補充足夠的動物蛋白，整個餐單蛋白質(zhì)的含量是足夠的。

　　王菲中藥配方月子食譜推薦

　　藥方：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。

　　決明子可以清肝明目、潤腸通便；山楂可改善消化不良的情況；車前子可利水、清肺、明目、祛痰；陳皮可以幫助熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱。熱體質(zhì)的新媽媽服用，可有效對抗產(chǎn)熱。

　　專家分析：

　　中藥要依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥，這副藥方對熱性體質(zhì)的人比較適合，所以，不建議寒性體質(zhì)的媽媽服用。