哺乳期的媽媽，因為要給寶寶哺乳，所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的。很多媽媽懷孕時不敢吃巧克力，怕含有咖啡因面對寶寶不好。好不容易熬到寶寶出來，卻被告知，巧克力也是哺乳期禁品，不能碰。不是吧？難道還得撐到寶寶不吃奶才能暢所欲吃嗎？

哺乳期媽媽的任務

　　哺乳期媽媽的任務

　　哺乳期媽媽要保持哺乳期的奶水充足，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物。不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和媽媽自身的需要。

　　事實上，媽媽只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。

　　哺乳期媽媽不要做巧克力控

　　哺乳期內的媽媽是不是真的就不能吃巧克力呢？

　　其實，哺乳期媽媽也可以吃巧克力，但是一定要適量。媽媽不宜多吃巧克力是因為擔負著要給寶寶喂奶的責任，太多巧克力，可能會影響到寶寶的正常發育。巧克力里含有的的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。而可可堿對寶寶來說是個“壞東西”，它能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

　　徹夜哭啼的寶寶自己不舒服，媽媽也辛苦。

　　但是，并不等于哺乳期就不能吃巧克力。巧克力控的媽媽，可以根據自己的身體情況和飲食規律來定，但也要注意口腔衛生，小心蛀牙。需要注意的是，妊娠期有高血糖或者糖尿病的媽媽最好不吃。或者就只吃黑巧克力，含糖少些。