5、孕期缺錳

多吃水果蔬菜

　　新視點：容易影響胎兒的骨骼生長發育，發生關節變形

　　妊娠期缺錳會引起胎兒產生多種畸變，特別是嚴重地影響骨骼發育，出現關節重度變形，所以孕期一定要注意攝取錳。一般來講，如果孕婦以谷類和蔬菜為主食通常不會發生缺錳，但要是經常吃加工得過于精細的食物或總以乳品、肉類為主食，還是會造成體內缺錳。

　　應對法：孕期要注意均衡飲食營養素，同時多吃一些水果、蔬菜和粗糧。

　　6、孕期缺鐵

　　新視點：容易使胎兒的生長發育受到阻礙，導致出生后體重過輕

　　鐵是血紅蛋白的主要組分，孕婦缺鐵會影響血紅蛋白把氧氣和營養物質攜帶到胎兒的組織細胞里，影響胎兒的新陳代謝，容易使胎兒發生缺鐵性貧血，還會阻礙胎兒的生長發育速度，使胎兒出生后體重過輕。

　　應對法：孕期5個月后，注意從飲食上攝取富含鐵的食物。

　　7、孕期缺鈣

　　新視點：容易影響胎兒的骨骼密度，發生骨質疏松

　　美國醫學專家對數百名孕婦進行調查得出一個最新結果，即孕婦在懷孕期間每天對鈣的攝取量未達到1200毫克，低于600毫克時，就會使胎兒的骨密度發生疏松。那些被調查的孕婦在醫師建議和指導下補充鈣劑，胎兒的骨密度很快就恢復到正常。但也沒必要過量攝取鈣質，胎兒的骨密度并不會因此而增加，只要按照正常的需要量每天攝取即可。

　　應對法：孕期每天都應該注意攝取足夠的鈣質，包括富鈣食物，如牛奶、乳酪、深綠色蔬菜和水果等天然食物，同時在醫師指導下補充鈣劑。

　　8、孕期缺鋅

　　新視點：容易影響體內胎兒新陳代謝，使胎兒的大腦發育受到損害

　　美國醫學研究發現，任何出生時體重輕、頭圍小或智力有缺陷的嬰兒，他們的母親在孕期都因未攝入充分營養而發生缺鋅。鋅對胎兒的腦組織發育非常重要，孕婦在孕期缺鋅將對胎兒的大腦發育造成損害。

　　應對法：從飲食上糾正，注意攝取瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等富鋅食物，多吃蔬菜、水果、薯類，常吃奶類、豆類及其制品。