亚洲国产三级-亚洲国产日韩综合久久精品-亚洲国产日韩在线一区-亚洲国产日韩在线观频-国产在线观看精品一区二区三区91-国产在线观看精品

便秘準媽媽飲食的8大注意事項

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

  一、選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。


選擇纖維多的食物

  二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。

  三、選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

  四、選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。

  五、選擇含維生素比較豐富的食物。如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

  六、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

  七、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果。

  八、充足睡眠,適量活動。多活動可增強胃腸蠕動,另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

      媽媽網小編總結:

     俗語有說:十個女人九個痔,一般女性的痔瘡問題是從懷孕的時候用力排便開始引起的。注意如果有便秘的朋友,最好是使用坐便器,避免用力排便,用力排便是痔瘡發生的重要因素之一。而平時要注意少吃生冷,刺激的食物。便秘嚴重的朋友也不宜自行使用果導,開塞露等藥物,要在醫生指導下使用。瀉藥有可能會導致腸道運動過于激烈,導致流產的風險的,

分享到:

親子 > > 查看 妊娠 相關專區

生二胎可以享受生育保險嗎|全面二胎產假有多少天|農村戶口可以生二胎嗎|二胎有陪產假嗎|二胎有產假嗎|高齡產婦的危險|高齡產婦是多少歲|孕婦建檔|生育保險費|生育保險繳費比例|生育保險報銷比例|生育保險報銷材料|生育保險報銷范圍|生育保險怎么報銷|生育保險報銷時間|生育保險報銷多少|生育保險政策|生育保險報銷流程|生育保險報銷條件|產假常見問題|

主站蜘蛛池模板: 久久久久蜜桃 | 激情六月在线视频观看 | 亚洲国产精品一区二区第四页 | 欧美日韩视频在线第一区 | 五月一区二区久久综合天堂 | 亚洲天堂男人网 | 精品999久久久久久中文字幕 | 开心激情综合 | 欧美五月激情 | 四虎影院在线免费 | 国产 日韩 欧美 综合 | 国产免费资源高清小视频在线观看 | 永久免费看mv网站入口 | 国产精品久久久久一区二区 | 国产福利啪啪 | 五月激情六月 | 国产黄色小视频 | 国产欧美一区二区精品性色99 | 国内精品综合九九久久精品 | 亚洲综合视频 | 国产在线视频资源 | 四虎影视精品 | 日本一区二区三区在线 视频 | 虚无的焦点 | 久久久久久久免费视频 | 中国国产成人精品久久 | 亚洲天堂网视频 | 国产视频入口 | 夜夜爽免费视频 | 中文字幕永久在线 | 亚洲精品福利视频 | 国内精品久久久久影院中国 | 久久婷婷五月综合色丁香 | 找国产毛片看 | 久久97久久97精品免视看 | 酒色激情| 国产亚洲欧美久久精品 | 亚洲国产成人精品91久久久 | 国产一区精品在线 | 在线免费观看黄视频 | 两性视频网站 |