在我學(xué)了精力管理，而非時(shí)間管理后，整個(gè)人豁然開朗。所謂精力管理是要我們管理支出精力和恢復(fù)精力的過(guò)程。要在fullyengaged（energyout）和fullydisengaged（energyin）的不斷交替過(guò)程中使自己的精力得以最大化。

　　我們的生活要象疾跑運(yùn)動(dòng)員，在疾跑和松馳中交替，而不要象馬拉松運(yùn)動(dòng)員，一直在一個(gè)狀態(tài)和速度下前行。在辦公室的女性最可怕的就是一上午三、四個(gè)小時(shí)不動(dòng)坑，中午匆匆吃幾口飯下午又是幾小時(shí)在座位上不動(dòng)。這種工作方式會(huì)讓我們身體疲憊，且效率低下。想想我們每天下午四、五點(diǎn)時(shí)的狀態(tài)，有多少人仍是精力充沛？怎樣才能有效地管理精力？

　　首先精力分四個(gè)維度：生理、心理、精神和激勵(lì)。不同的維度需要不同的方法。我已開始嘗試一些方法，感覺(jué)有效。期望能夠堅(jiān)持，慢慢將它們變?yōu)榱?xí)慣。比如管理體力方面的精力，每半小時(shí)從座位上起來(lái)小小活動(dòng)一下，每六十到九十分鐘要大動(dòng)一下。

　　為了養(yǎng)成習(xí)慣，我把打印機(jī)從辦公室里的調(diào)到了辦公室外的那臺(tái)，我要時(shí)不常起來(lái)去拿我的打印文件。我站著開電話會(huì)，不需要講話時(shí)，就在辦公室里來(lái)回走動(dòng)一下。

　　我把不需要PPT的1對(duì)1的會(huì)挪到了辦公室外。以前最喜歡在辦公室或樓下的咖啡廳和人開會(huì)，現(xiàn)在如果對(duì)方同意，我會(huì)和同事在辦公樓外走45分鐘，邊走邊談事情。以前一忙就請(qǐng)同事幫我買個(gè)快餐回來(lái)。現(xiàn)在哪怕有十五分鐘，我也要自己走到餐廳買午餐，這樣可以換換腦，徹底從工作中放松一下。還有最簡(jiǎn)單的辦法是管理飲食，保持體力。