【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐是許多媽媽懷孕早期都會遇到的大麻煩，有調(diào)查顯示懷孕媽媽中每4個就有3個在懷孕早期會出現(xiàn)嘔吐癥狀。更麻煩的是到現(xiàn)在為止，沒有確切的說法來說明孕吐究竟是什么原因引起的。孕吐給準媽媽的生活造成極大的困擾，甚至可能影響胎兒的正常發(fā)育，那么孕婦吃什么才能夠緩解孕吐呢？

　　準媽媽孕吐嚴重，影響身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，嚴重的導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良，甚至影響胎兒的健康發(fā)育，因此準媽媽一定要及時為身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢？下面一起來看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補充營養(yǎng)的食譜。

　　香菜蘿卜

　　材料：香菜100克、白蘿卜200克。

　　調(diào)料：植物油、鹽、味精各適量。

　　做法：1. 白蘿卜洗凈，去皮，切成片。2. 香菜洗凈，切成小段。3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、味精即可。

　　提示：此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

　　胡椒蔥段鯽魚

　　材料：鯽魚1條。

　　調(diào)料：味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

　　做法：1、鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水；蔥洗凈，切成段；姜去皮，洗凈，切絲。

　　2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。