【媽媽網(wǎng)特稿】夏季正是“嶺南珍品”龍眼的豐收季節(jié)，阿豪知道老婆非常愛吃龍眼，尤其現(xiàn)在老婆懷孕了行動(dòng)不便，更是想為她做點(diǎn)什么，于是周末跟朋友驅(qū)車去廣州郊區(qū)的果園為老婆摘了兩大箱新鮮龍眼，帶回家后老婆果然開心，但這時(shí)表妹看到卻說孕婦不能吃龍眼，說龍眼熱氣，吃了上火等等……到底能不能吃呢？

孕媽咪可以適當(dāng)吃龍眼

　　一、孕媽咪可以適當(dāng)吃龍眼，但桂圓干慎用。

　　當(dāng)然不能像以前一樣吃到飽，但其實(shí)孕期稍微吃點(diǎn)是可以的喲！龍眼自古被視為果中神品，是我國(guó)南亞熱帶名貴特產(chǎn)，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。新鮮采摘的水果叫龍眼，性溫，常食安神，曬干成了的叫桂圓，比較熱氣，屬于傳統(tǒng)煲湯入藥的補(bǔ)品。鮮果含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、磷等，明李時(shí)珍曾有“資益以龍眼為良”的評(píng)價(jià)。和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對(duì)懷孕6、7個(gè)月開始出現(xiàn)的水種很有效，一天吃幾顆龍眼可有效消除足部水腫，或者撥幾個(gè)鮮果肉放在白開水中泡飲，都是不錯(cuò)的選擇。但論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

　　二、買水果秘籍，教你挑到最好的龍眼。

　　一到夏天，超市和水果店都堆滿了各種龍眼，由于品種不同，價(jià)格也相差很多。如何挑到性價(jià)比最高的龍眼呢？

　　l龍眼果殼要干凈無斑點(diǎn)。有的龍眼果殼不渾圓，有斑點(diǎn)，或者有破裂，這些里面的果肉可能已經(jīng)變味，吃了有損健康。

　　l果殼最好是均勻的土黃色。土黃色且顏色均勻的龍眼是最好的，一看就知經(jīng)受過充足的陽(yáng)光和雨露，多汁而甘甜，金黃色的龍眼就沒那么甜了。

　　l龍眼殼的硬度適中。新鮮龍眼的果殼緊實(shí)而飽滿，放久了的龍眼，果殼發(fā)軟，如果是放太久的果殼已經(jīng)大肆缺水，變得非常干和硬了。

　　l優(yōu)質(zhì)龍眼的果肉晶瑩有水分。好龍眼的肉質(zhì)厚實(shí)，色黃亮，果肉表層有一層極細(xì)致的皺紋，果柄部有一圈紅色，肉頭與殼核相粘，手觸果肉不粘，肉與核易剝離、味甜而帶清香，沒有干硬的感覺，嚼后少渣。