【媽媽網(wǎng)特稿】在傳統(tǒng)的坐月注意事項當(dāng)中，坐月子就是要產(chǎn)婦每天悶在家里，最好是不下床，真的是名符其實的每天“養(yǎng)尊處優(yōu)”，而飲食方面雞蛋、魚湯及各種營養(yǎng)品富含蛋白質(zhì)的食物都是產(chǎn)婦必吃食物，用來助產(chǎn)婦“下奶”，而現(xiàn)在甚至有種說法就是產(chǎn)婦不可以在月子里面吃水果蔬菜。但是蔬菜水果是有預(yù)防便秘的效果的，而且產(chǎn)婦做月子的時候飲食比較精細(xì)，如果不吃水果蔬菜就會容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)了。

為什么那么多產(chǎn)婦受便秘困擾

　　為什么那么多產(chǎn)婦受便秘困擾？

　　傷口痛，媽媽們的經(jīng)驗教導(dǎo)等原因，導(dǎo)致產(chǎn)婦的活動量減少，另一方面在月子當(dāng)中每天都是高蛋白高熱量的食物，加上產(chǎn)后傷口痛，不敢用力排便等等原因就容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的發(fā)生。由于產(chǎn)后需要哺乳等特殊的原因，對于解決產(chǎn)后便秘的方法最好是最用飲食療法來預(yù)防或緩解便秘的癥狀，安全有效，那么吃什么可以預(yù)防產(chǎn)后便秘呢？