適合霧霾天的飲食方推薦

　　雪梨燉百合

　　原料：雪梨2個(gè)，百合50克，枸杞10粒，冰糖20克。

　　做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開(kāi)后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就可以了。

　　銀耳蓮子百合排骨湯

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

　　做法：將以上材料清洗干凈，一起放入煲內(nèi)加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)即可。進(jìn)食時(shí)讓寶寶喝湯水，湯渣一同進(jìn)食潤(rùn)肺效果更好。

　　豬血菠菜湯

　　原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。

　　做法：先將菠菜灼熟，撈出瀝干。鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段后放入適量開(kāi)水，大火煮開(kāi)。將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，煮至材料熟了就可以了。