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勿讓孩子成霧霾炮灰 多給娃吃這些食物!

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  潤肺豆漿粥

  原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。

  做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

  黑木耳粥

  原料:黑木耳30克,粳米100克,大棗數枚,冰糖適量。

  做法:先將木耳用涼清水浸泡半天,撈出洗凈與粳米,大棗同煮為稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果嬰兒食用,可將木耳切碎,大棗去核,去皮,以方便食用。

  牛肉燉蘿卜

  原料:牛肉500克,蘿卜200克,料酒、鹽、蔥、姜、油適量。

  做法:將牛肉洗凈切塊,蘿卜切塊;將油鍋燒熱,倒入牛肉塊煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水,放入蔥、姜、料酒燒沸,倒入牛肉煮20分鐘,轉小火燉至牛肉熟爛,加鹽調味,放入蘿卜塊燉至入味,即可出鍋食用。

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