堅持穿胸衣 飲食別太補

乳房保健的方法

　　另外，很多哺乳期的媽媽都不穿胸衣，這是不對的。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩，而且要選擇專用內衣。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，也能保護乳頭不被碰到與擦傷。

　　生產后飲食的調整也很重要。雖然高脂肪的攝入對哺乳是有好處的，但劉剛提醒，一定要注意孕婦的承受能力，以適度為佳，過于油膩的食物若導致產婦消化不良，不吸收就適得其反了。建議多補充像魚蝦、雞肉等優質蛋白質。