其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助于發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

　　Tips：營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，可以讓寶寶入睡更快。父母與寶寶同睡眠，其實也是對自己身體的負責任，好的身體由好睡眠睡出。

　　三、不給寶寶好好做飯

　　有的父母也不是為了省錢，就是懶得為寶寶精心地準備一些有助于成長的膳食。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于寶寶大腦的發育和身體的成長。

不做運動

　　另外，糧食類也不能少，應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

　　Tips：媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩，可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜，就像工作中的一周工作計劃一樣，做成營養搭配表，把寶寶的各種飲食合理調配好，也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。

　　四、不做運動不跳躍

　　有的父母宅在家里還經常坐在電腦前面一動不動，對自己小寶寶的要求也從來不嚴格，讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具，導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。其實運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。